Las venas varicosas. Medidas de prevención, la nutrición y la gimnasia

el médico examina la pierna de la paciente

En las fases iniciales de la enfermedad rara vez se preocupa de los pacientes. Sin embargo, la presencia de las venas dilatadas, incluso si todavía no molestan, ya es en sí mismo un gran riesgo para la vida, porque en cualquier momento puede surgir es la más peligrosa complicación - tromboflebitis.

Cuando la enfermedad varicosa es dañados válvulas permiten que la sangre de penetrar en el sistema venoso superficial y, en consecuencia, allí se produce un aumento de presión, lo que provoca su expansión. La corriente de la sangre disminuye, se reduce la nutrición de los tejidos de oxígeno, se producen úlceras.

Las causas de la enfermedad:

  • la herencia; debilidad heredada de los vasos
  • largos carga estática
  • el estilo de vida sedentario
  • la recepción de las drogas hormonales y trastornos hormonales
  • el embarazo
  • las lesiones de los pies
  • la elevación de la gravedad, de la sobrecarga (por ejemplo, el repentino inicio de practicar ejercicio después de varios años de la vida sedentaria)
  • fumar

En el grupo de riesgo incluyen personas de la misma manera y los jóvenes y las personas mayores:

  • los que usa tacones altos;
  • los atletas de sexo femenino, cuyas clases relacionadas con una gran carga en las piernas (tenis, levantamiento de pesas, musculación);
  • la profesión hace que durante la jornada de trabajo horas de pie en los pies, de estar detrás del volante, ordenador de peluqueros, vendedores, maestros, personal de servicio y representantes de otras profesiones, que pasan mucho tiempo de pie;
  • "sentado" de la profesión y de los que le gusta lanzar pierna;
  • los amantes del café y el alcohol, ya que estos alimentos se deshidratan el cuerpo y por lo tanto engrosadas la sangre, lo que obstaculiza su camino de regreso al corazón.

Cómo reconocer la enfermedad:

Si al final del día, usted se siente pesadez en las piernas y sus zapatos favoritos de acero estrecha es debido a un edema pulmonar, por lo que ya los primeros signos. Periódicamente se producen convulsiones, dolor en la pantorrilla también deben alertar.

Notable el ojo de los cambios en las venas por lo general comienzan con pequeñas – con la aparición de arañas vasculares.

En el futuro se producen los procesos irreversibles en las grandes venas, salen a la superficie de la pared en algunos lugares adelgazamiento y se ven nudoso.

La nutrición y la dieta

La dieta de las venas varicosas es el número máximo de verduras y frutas, menos salado y ahumado. Dieta con bajo contenido de proteínas animales, grasas y carbohidratos refinados. De la comida picante espesa la sangre, lo que conduce a la formación de coágulos. El vodka, coñac y whisky actúan de forma similar. Se recomienda consumir lo menos posible de la carne. No es de extrañar que los papas y los pueblos del Lejano oriente, prefieren la comida vegetariana, nunca sufren de esta enfermedad.

Incluir en la dieta de pescado, frutas y verduras, alimentos ricos en fibra, con un alto contenido De vitamina c, la rutina. A partir de productos vegetales útiles para todos. Aquí se aplica el principio de la cadena abc, donde A las zanahorias, En chapa de la ensalada, y Con hierbas y cítricos. A esta lista hay que añadir otros dos muy importantes de la vitamina, que refuerzan las paredes de los vasos. Es la vitamina E, que se encuentra en el aceite de oliva, y la vitamina P, que se incluye en nueces, té verde y rosa mosqueta. Las vitaminas c y E, son componentes de colágeno del tejido conectivo de las venas y las válvulas venosas. De manera sorprendente enriquecen de viena nutrientes esenciales y las hacen más resistentes granos germinados de trigo y centeno, así como guisantes, habas y cebolla verde. Un lugar especial ocupa el ajo.

Los científicos se ha demostrado que el ajo tiene un efecto beneficioso en la sangre. Esto se manifiesta en la prevención de la formación de coágulos de sangre en los vasos - de coágulos que impiden o permiten cubrir la corriente de la sangre.

Si resumir casi treinta experimentos científicos, en los cuales se comprobó el efecto del ajo sobre la viscosidad de la sangre, en resumen se puede definir así: si se toma el ajo durante un período de tiempo, se puede esperar un aumento en el nivel de la resorcin intravascular coágulo de sangre en un 50%. Además de facilitar la la reabsorción de coágulos en la sangre, el ajo también no da thrombocytes crecer y a compactar y, por lo tanto, formar coágulos.

Todos los días coma junto con la comida 2-3 dientes de ajo. Esto contribuye a la disminución de la presión arterial, la purificación de los vasos de ateroscleróticas de sedimentos, el fortalecimiento de sus paredes y la prevención de las varices, etc.

Prevención:

Si usted tiene signos iniciales de la enfermedad varicosa, es suficiente el cumplimiento de reglas simples permitirá retrasar y, en algunos casos, y para evitar su desarrollo.

  • No dejarse llevar por la bañera de hidromasaje, sauna, prolongada al sol. Todo lo anterior reduce el tono venoso, conduce al estancamiento de la sangre en las extremidades inferiores.
  • Moverse más. Fortalecer viena y mejorar la circulación de la sangre ayudan a regular la práctica de deportes. Clases de aeróbic, correr, nadar en el uso moderado modo contribuyen a la recuperación de sus venas.
  • Reducir el peso. Son particularmente susceptibles a esta enfermedad las personas que sufren de exceso de peso. En los vasos sanguíneos completo de la persona se encuentra más sangre que la de los humanos, con peso normal, por lo tanto, en estos vasos sanguíneos se cae demasiado alta carga. Las personas con sobrepeso, en esa situación, sólo podemos dar un consejo - bajar de peso y mantener su peso de forma permanente en la norma.
  • No use ropa ajustada, medias y calcetines con tirante bandas elásticas, ya que esto conduce a la la compresión de las venas. Pero admiten medias y medias, en cierta medida, ayudan a prevenir la las venas varicosas.
  • Uniformemente alterna de carga, nunca permanecer por mucho tiempo en la misma posición.
  • No sienta el pie en la pierna! Al tirar de una tribu a otra, se crea un obstáculo en el camino de la hemorragia.
  • Muévete. Varices puede llamar a larga distancia, ya que en este caso se viola el flujo sanguíneo normal. Trate de mover el peso, si tiene mucho tiempo de pie. Estar mucho tiempo sentado no te hará bien: trate en el tiempo de levantarse y moverse por la habitación o recorrer cada media hora.
  • Ejercicio en la mañana. Antes de ir a dormir y por la mañana después de despertarse por 3-5 minutos a girar con los dedos de los pies y de los pies - mejora la circulación de la sangre en las extremidades inferiores.
  • No usar tacones altos y estrechos zapatos.
  • Moja los pies en el agua fría después del trabajo.
  • Caminar por el rocío y el borde de cuerpos de agua en el verano.

Si usted no está enfermo las venas varicosasом, y sólo están predispuestos a él, para la prevención de útiles diario de auto-masaje, con suaves trazos y el amasado de las piernas, de abajo hacia arriba.

Si el diagnóstico de la "varices" ya puesto, masajes de pies prohibidas!

La falta de ejercicio físico y el estreñimiento crónico factores que contribuyen al desarrollo de venas varicosas.

Si usted siente pesadez en las piernas por la noche después de la jornada de trabajo, durante el sueño y el descanso de los pies deben mantenerse en muy buen estado. Cuando se relaja, leyendo un libro, viendo la televisión – arrojen los pies más arriba. Puede poner un alto almohada o cojín.

Si su trabajo se acompaña de un largo asiento en la mesa o mucho tiempo de pie, lo más a menudo cambiar la posición de las piernas, caminar en lugar de girar el pie.

Después de ducharse o tomar un baño de pies enjuague con agua fría. Hay deportes que son útiles en esta enfermedad es, ante todo, la natación, así como caminar, ligero, correr, pasear en bicicleta, el esquí.

Bienestar y la gimnasia:

El gran beneficio que traerá diario de la ejecución de los ejercicios especiales:

  1. Elevación de talones. Original de posición – estamos en recta, los pies paralelos entre sí y pegados uno a otro. En la factura de una vez - sube a los calcetines, a través de dos a bajar a la posición inicial. Repetir entre 20 y 30 veces.
  2. Elevación (calcetines – aparte). Original de posición – estamos justo, talones juntos, los calcetines – aparte. En la factura de una vez - sube a los calcetines, a través de dos a bajar a la posición inicial. Repetir entre 20 y 30 veces.
  3. Elevación de talón – aparte). Original de posición – estamos justo, calcetines juntos, el talón – aparte. En tal situación, en la cuenta de la veces - sube a los calcetines, a través de dos a bajar a la posición inicial. Repetir entre 20 y 30 veces.
  4. Otro ejercicio útil es "la bicicleta" de la posición supina. Es muy importante al realizar este ejercicio, estirar las piernas hasta el final.

Estos sencillos ejercicios que usted puede realizar, incluso las actividades cotidianas (cuando se prepara la papilla o de pie junto a la fotocopiadora en la oficina). Saludos!